Atividades: judô (continuação)

8. Técnicas de estrangulamento
Em duplas.
Um irá ficar deitado em decúbito dorsal e outro sentado abraçando o colega, segurando na gola do quimono com as duas mãos. Quem está deitado deve levar a perna contrária ao oponente, no pescoço do mesmo para fazer o estrangulamento e sair de baixo.

Em pé. Um de frente para o outro, segurando a gola do quimono com as duas mãos. A mão direita vai puxar o quimono para o lado esquerdo, e maõ esuerda vai puxar o quimono para baixo, fechando assim os dois lados e fazendo o estrangulamento.